Cách Dùng Tảo Xoắn Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn

Dùng tảo xoắn giảm cân là một cách hiệu quả nhất để sở hữu vóc dáng mơ ước. Tuy nhiên nếu dùng sai cách sẽ khiến cơ thể tăng cân trở lại. Bài viết chia sẻ mọi thông tin cần biết trước khi giảm cân bằng tảo xoắn.

Nguyên nhân khiến bạn giảm cân không hiệu quả có thể do phương pháp tập chưa đúng, chế độ ăn chưa phù hợp. Hoặc cũng có thể vì cơ địa khó giảm.

Khi dùng tảo xoắn giảm cân bạn sẽ không phải vất vả như nhiều phương pháp khác. Bạn không còn phải tập luyện tới kiệt sức, nhịn ăn đủ kiểu nhưng chẳng thể giảm cân. Đã vậy cơ thể ngày càng mệt mỏi, stress.

Kể cả bạn có cơ địa khó giảm cũng không cần lo lắng. Tuy nhiên nếu bạn có cơ địa đặc biệt như cần nhiều thời gian để tảo xoắn phát huy tác dụng. Thường thì cần dùng từ 3 tháng mới đạt hiệu quả rõ rệt. Điều này nghĩa là tảo xoắn giúp bạn giảm cân thuận tự nhiên, không cưỡng ép cơ thể.

Giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu cơ chế và cách dùng tảo xoắn giảm cân hiệu quả, an toàn nhé!

Cơ chế giảm cân diệu kỳ của tảo spirulina

Dùng tảo xoắn giảm cân không chỉ mang lại vóc dáng mơ ước mà rất tốt cho sức khỏe

Ban đầu mà người ta dùng tảo xoắn để tăng sức đề kháng, tiêu hóa tốt, phòng các bệnh như: tim mạch, đột quỵ, huyết áp, …

Sau này nhờ nghiên cứu, các nhà khoa học mới phát hiện rằng tảo xoắn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân. Những nhà nghiên cứu đã dựa vào các thành phần trong tảo xoắn để tìm ra cách giảm cân.

Tảo xoắn giảm cân nhờ cơ chế nào?

Tảo spirulina có chứa thành phần fucoxanthin kích hoạt UCPs hoặc protein tách cặp thúc đẩy các tế bào mỡ giải phóng axit béo lưu trữ thành năng lượng. Ngoài ra, chiết xuất từ Tảo xoắn làm cho các mô mỡ trắng hoạt động giống như chất béo nâu. Đây là chất được tìm thấy trong nhiều loài động vật ngủ đông và trẻ sơ sinh. Chúng giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Hơn nữa, fucoxanthin ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới góp phần quan trọng trong quá trình giảm cân.

Bằng cách hạ thấp mức insulin và giảm chất béo lưu trữ, fucoxanthin khử chất béo tự nhiên trong cơ thể. Như bạn đã biết, mức insulin tăng sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể tích tụ một cách dễ dàng hơn. Còn khi hàm lượng chất này giảm thì lượng mỡ thừa tích tụ cũng giảm theo.

Ngoài ra, sự gia tăng tỉ lệ trao đổi chất bởi các chiết xuất từ tảo xoắn giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn.

Tảo xoắn giảm cân cực hiệu quả chỉ qua hai bước

Tảo xoắn là một trong những phương pháp giảm cân thuần tự nhiên và an toàn nhất hiện nay

Bước 1: Tảo spirulina thanh lọc, tiêu độc toàn bộ cơ thể nhưng vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết

Tảo xoắn spirulina chứa một số chất như: beta caroten, chlorophyll, phycocyanin và polysacccharid. Các chất này giúp cơ thể tự sản sinh các tế bào máu.

Bên cạnh đó, tảo xoắn còn có khả năng ức chế một số vi khuẩn và virus. Kích thích một số vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa như: Bifido bacterium và Lactobacillus giúp cơ thể bài tiết tốt hơn.

Ở bước này, bạn chỉ giảm phần nào chứ không mất hẳn cảm giác thèm ăn.

Bước 2: Tảo spirulina cung cấp dưỡng chất đầy đủ giúp cơ thể không bị mệt khi giảm cân. Đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn và đốt mỡ thừa.

Những ưu điểm và cũng là điều thú vị khi dùng tảo xoắn giảm cân:

• Không phải ăn kiêng với chế độ khắc nghiệt.
• Cơ thể luôn được cung cấp đủ dưỡng chất ở mức năng lượng thấp.
• Giúp giảm cân nhanh.
• Sức khỏe tổng thể được tăng cường.
• Nhiều bệnh mãn tính như táo bón, đại tràng, tiểu đường, mỡ máu, … được cải thiện.

Khi dùng tảo spirulina giảm cân, các thành phần tảo giúp bổ sung các chất dinh dưỡng – đặc biệt là khoáng chất cơ thể đang thiếu để làm tăng vọt quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, lấy lại cân bằng cho cơ thể, nhờ đó tăng cường việc đốt cháy các chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố, ngăn ngừa nước tích trữ trong cơ thể.

Nhờ được cung cấp đủ các chất cần thiết nhất cho cơ thể khỏe mạnh mà chúng ta khỏi lo phải đau đầu, khổ sở vì nhịn ăn, đồng thời cảm giác thèm ăn cũng không còn nữa hoặc còn rất ít, chúng ta rất dễ kiểm soát nó.

Vậy nên không có gì lạ khi phương pháp này được nhiều người ưa chuộng nhờ độ an toàn và có hiệu quả kép.

Cách dùng tảo xoắn giảm cân hiệu quả, an toàn và thuận tự nhiên nhất

Bạn có biết những viên tảo xoắn “xù xì” mới là tảo nguyên chất vì chúng không bị trộn phụ gia hay các chất khác

Tảo xoắn spiruina tuy có khả năng giảm cân nhưng nếu không dùng đúng cách sẽ phản tác dụng vì chúng hàm lượng dinh dưỡng cao. Để giảm cân hiệu quả, an toàn và thuận tự nhiên bạn hãy làm theo hướng dẫn dưới đây.

Đối với người mới sử dụng tảo xoắn lần đầu

Hãy để cơ thể làm quen với tảo bằng cách dùng 1 – 2 viên/lần. Nếu uống quá nhiều ngay từ đầu dễ bị đi đại tiện hơi nhiều và phân lỏng.

Sau khi làm quen tầm 1 tuần không thấy vấn đề gì hãy nâng mức sử dụng như người đã quen dùng tảo spirulina.

Đối với người đã quen dùng tảo xoắn

Liều lượng dùng: Dùng 3 – 4 viên tảo spirulina/một lần. Mỗi ngày bạn dùng 2 lần. Như vậy một ngày, bạn dùng 6 – 8 viên.

Thời gian dùng: Uống khoảng 1 – 2h trước bữa ăn chính. Uống như vậy để dưỡng chất trong tảo có thời gian hấp thụ vào cơ thể, làm cơ thể phát ra tín hiệu không đói. Nhờ vậy mà không cần ăn nhiều nữa mà vẫn đủ chất.

Lưu ý khi dùng tảo xoắn giảm cân:

• Uống nhiều nước để tảo hoạt động hiệu quả.
• Nếu quên uống trước bữa ăn thì không cần uống bổ sung sau bữa ăn. Bởi uống tảo xoắn sau bữa ăn là chế độ uống tăng cân.
• Cách trên là phương pháp giảm cân bằng tảo xoắn cho người lớn. KHÔNG ÁP DỤNG CÁCH TRÊN CHO TRẺ EM.

Bí quyết để giảm cân nhanh với tảo spirulina

Để giảm cân nhanh hơn thì ngoài việc dùng tảo xoắn hãy lắng nghe phản ứng của cơ thể

Dùng tảo xoắn giảm cân hiệu quả bằng cách kết hợp chế độ ăn uống và vận động hợp lý

Dù dùng tảo xoắn giảm cân là phương pháp hiệu quả nhưng không có nghĩa bạn không cần vận động gì. Đây là phương pháp thuận tự nhiên nên hãy cân nhắc kết hợp việc dùng tảo xoắn với chế độ ăn uống hợp lý. Thêm vào đó hãy vận động nhẹ nhàng để đạt hiệu quả tốt và nhanh nhất. Cụ thể:

Gợi ý chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân hiệu quả

• Không bỏ bữa ăn sáng. Ăn tối trước 8h, sau ăn ít nhất 3 tiếng mới được đi ngủ.
• Uống nhiều nước, không ăn quà vặt giữa các bữa ăn. Nếu thấy đói có thể ăn hoa quả loại ít đường.
• Giảm ăn chất béo nhưng vẫn có thể ăn đồ ăn xào ít dầu mỡ. Không ăn đồ chiên/rán mà ăn đồ nướng hoặc luộc để thay thế.
• Không ăn đồ có nhiều đường (bánh quy, bánh gato, kẹo, nước ngọt, bim bim, …).
• Giảm ăn đồ giàu tinh bột (bánh mì, bánh rán, bánh dầy, …). Không nên ăn hoặc nếu thèm quá thì ăn thật ít.
• Thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ có thể ăn như bình thường không cần ăn kiêng.
• Rau, hoa quả ăn bình thường. Trừ các loại rau củ quả có chứa nhiều bột đường: bí đỏ, khoai tây, chuối, dưa hấu, mít, sầu riêng, nho, na, nhãn, vải.

Khi đã về được cân nặng như mong muốn thì duy trì ăn uống mức bình thường. Vẫn có thể dùng tảo để duy trì cân nặng ổn định và có sức khỏe tốt. Nhớ duy trì tập thể dục.

Gợi ý chế độ vận động hợp lý giúp giảm cân hiệu quả

Việc vận động mà Lavigen đề cập ở đây không phải là các bài tập nặng để siết cơ, đốt mỡ. Bạn chỉ cần làm theo một số gợi ý sau:

• Tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao bất kỳ ít nhất 30 phút/ngày.
• Tập riêng các động tác bụng 15-30 phút/ngày.

Gợi ý chế độ ngủ giúp giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả hãy ngủ đủ 7 – 8h mỗi ngày hoặc theo đồng hồ sinh học của riêng bạn. Không thức khuya vì khiến cơ thể sẽ tích mỡ dự trữ.

Một việc quan trọng mà ai cũng cần để ý kể cả khi giảm cân hay dùng thực phẩm bổ dưỡng là: hãy lắng nghe cơ thể. Vì cơ địa mỗi người mỗi khác nên không có phương pháp nào phù hợp cho tất cả mọi người. Trong quá trình giảm cân bằng tảo xoắn hãy quan sát sự thay đổi của cơ thể để có sự điều chỉnh hợp lý. Đó có thể là chế độ ăn – uống, bài tập hay số lượng tảo nạp vào cơ thể mỗi ngày…

Để bạn dễ hình dung, Lavigen xin chia sẻ một trường hợp giảm cân tiêu biểu trong phần tiếp theo.

[Feedback thực tế] Chế độ dùng tảo xoắn giảm cân của chị Thùy – 27 tuổi có cơ địa khó giảm

Mình có cơ địa khó giảm lại dễ nản nên không theo mấy bài tập nặng ở phòng tập được. Trước chỉ uống tảo nâng cao sức khỏe chứ không nghĩ tảo xoắn giảm cân được vì nó bổ thế cơ mà. Lần này chuẩn bị chụp hình cưới nên mình quyết tâm PHẢI GIẢM. Tìm hiểu nhiều nguồn lắm mới quyết định dùng tảo đấy.

Mình dùng tảo 2 lần một ngày, mỗi lần 3 – 4 viên, dùng trước bữa ăn 1h đồng hồ. Cảm giác của mình là tảo xoắn khiến mình ăn ngon miệng hơn nhưng lại nhanh no. Cho nên khẩu phần ăn dần dần giảm xuống. Ban đầu cảm giác không rõ đâu mà phải cả tháng mới bắt đầu cảm giác rõ hơn í. Mình không còn ăn nhiều thức ăn như trước.

Đặc biệt, ngoài việc cảm thấy no thì mình không thèm ăn nhiều nữa. Dù thèm món gì thì mình cũng chỉ ăn ít ít chứ không ngấu nghiến như trước khi dùng tảo. Các bữa ăn vặt cũng giãn dần rồi bớt hẳn.

Mình không thích ăn các loại bánh nhiều dầu mỡ nên việc kiêng chúng không khó. Mỗi ngày mình uống khoảng 2l nước và kết hợp uống nước chanh pha thêm vài giọt mật ong.

Mình ăn bữa chính là sáng và tối. Thật ra người ta khuyên không nên ăn nhiều vào tối nhưng do mình ăn sáng đến trưa vẫn còn no nên rất dễ chịu khi chỉ ăn nhẹ vào trưa. Đến tối dễ bị đói, nếu nhịn thì sợ tối sợ thèm ăn vặt ban đêm lại dễ béo. Vậy nên ình ăn tối bình thường không quá nhiều, lượng của mình là một bữa một chén cơm).

Lần này có động lực nên mình chạy bộ ở công viên khoảng 30 – 1h. Thực ra chủ yếu là đi bộ, do mình lười với lại do mình cũng ko có time nhiều. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân thì đi bộ giúp tâm lý mình rất thoải mái, vui vẻ hơn.

Về loại tảo thì mình dùng Lavigen vì số lượng viên ít, thành phần tảo nguyên chất. Mình mua luôn hũ 50 viên để đi đâu thì mang theo cho tiện.

Sau 3 tháng mình đã giảm được 3kg. Sau đó mình dùng thêm khoảng 3 tháng nữa (thời điểm chụp hình cưới) thì giảm thêm 2kg. Với nhiều người có lẽ không thấm vào đâu nhưng với đứa khó giảm như mình thì đúng là kỳ tích.

Giờ cân nặng ở mức hợp lý rồi nhưng mình chỉ dùng tảo để duy trì vóc dáng thôi. Đặc biệt nhất là trong suốt thời gian giảm cân mình không hề cảm thấy mệt mỏi một chút nào cả mà còn khỏe hẳn ra, không còn hay ốm vặt, mệt mỏi như trước nữa.