Nên Dùng Spirulina Khi Nào Để Có Tác Dụng Tốt Nhất?

Tảo xoắn có thể có một số tác dụng phụ nên tốt nhất hãy bắt đầu với liều lượng thấp. Sau khi cơ thể quen hãy tăng dần tới liều lượng phù hợp.

Dùng sản phẩm từ tảo xoắn Spirulina – lựa chọn của người tiêu dùng thông thái

Có rất nhiều người dùng tảo xoắn như một chất bổ sung dinh dưỡng. Tảo xoắn vốn được coi là siêu thực phẩm giúp tăng lượng vitamin và khoáng chất tự nhiên.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các đặc tính và những tác động tích cực của tảo xoắn. Đặc biệt là cách dùng tảo xoắn hiệu quả nhất.

Tảo xoắn là gì?

Tảo Spirulina là một loại tảo có màu xanh lục ở vùng nước ấm, có độ mặn thấp. Tên của nó bắt nguồn từ cấu trúc hình xoắn ốc kỳ lạ của nó. Tuy nhiên, tên khoa học của nó là Arthrospira.

Tảo Spirulina là một trong những thực phẩm đầy đủ và bổ dưỡng nhất. Năm 1988, NASA kết hợp tảo xoắn vào chế độ ăn của các phi hành gia của họ.

Người Aztec cũng dùng nó để tăng sức khỏe. Ngoài ra, nó còn là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho các vận động viên.

Giá trị dinh dưỡng

Spirulina rất giàu dinh dưỡng và còn dễ kết hợp vào các món ăn để bổ sung dinh dưỡng

Nhờ giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, tảo xoắn rất hiệu quả trong việc điều trị mọi loại thiếu sót cũng như cải thiện một số rối loạn. Chúng ta hãy xem thành phần của nó:

• Trước hết, đây là một trong những nguồn protein thực vật tốt nhất, có giá trị sinh học cao và dễ tiêu hóa. Nó chứa khoảng 65 đến 70% protein.
• Nó giàu chất diệp lục, sắc tố xanh nổi bật với khả năng giải độc tuyệt vời.
• Ngoài ra, nó còn giàu vitamin B, C, D và E.
• Nó chứa các khoáng chất như kali, selen, đồng, mangan, magiê, phốt pho và kẽm .
• Ngoài ra, nó còn chứa các enzyme tiêu hóa.
• Nó nổi bật với đặc tính chống oxy hóa (nhờ các sắc tố tự nhiên): chất diệp lục, carotenoids và phycocyanin.
• Cuối cùng, 7% hàm lượng của nó được tạo thành từ các axit béo thiết yếu.

Đặc tính sức khỏe

Tảo xoắn Spirulina có nhiều đặc tính phù hợp cho vận động viên, người tập thể thao

Tiếp theo, chúng tôi sẽ liệt kê các đặc tính chữa bệnh và lợi ích mà việc dùng tảo xoắn mang lại cho sức khỏe của chúng ta.

• Nó giúp giảm cân, vì vậy nó được khuyến khích như một phần của chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh. Điều này là do nó khiến bạn cảm thấy no vì nó kích hoạt quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
• Nó làm giảm viêm, cải thiện đau khớp và ngăn ngừa loãng xương.
• Tảo Spirulina ngăn ngừa và chống thiếu máu mà không cần bổ sung sắt. Nó cũng cải thiện hệ thống miễn dịch.
• Nó cải thiện mức năng lượng trong khi giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tuy nhiên, không có nghiên cứu kết luận về vấn đề này.
• Cải thiện sự tập trung và trí nhớ.
• Đặc tính chống oxy hóa của nó giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và tổn thương tế bào do các gốc tự do, căng thẳng, v.v.

Tương tự như vậy, một bài báo gần đây (2020) về tảo xoắn, được xuất bản trên Tạp chí Khoa học Y tế Havana đã thu thập thông tin từ nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy tác dụng bảo vệ gan, chống oxy hóa và chống ung thư của nó. Về vấn đề thứ hai, điều nổi bật là trong mô hình in vitro và in vivo, họ đã quan sát thấy rằng nó ngăn chặn sự phát triển của khối u và tăng phản ứng interferon-gamma.

Nghiên cứu lưu ý:

“Spirulina có thể làm tăng hoạt động của các enzyme chống oxy hóa tế bào như superoxide effutase, catalase và glutathione peroxidase (…) và đảo ngược các tổn thương, chẳng hạn như hoại tử, thâm nhiễm tế bào lympho và tổn thương tế bào gan.”

Cách thức và thời điểm dùng Spirulina tốt nhất

Để cơ thể dễ thích nghi bạn nên bắt đầu dùng tảo xoắn với lượng ít trước

Làm thế nào và khi nào dùng Spirulina tùy thuộc vào những gì bạn muốn đạt được:

Để giảm cân

Uống tảo xoắn nửa giờ trước mỗi bữa ăn với một cốc nước. Bằng cách này, tảo tạo ra tác dụng tạo cảm giác no tự nhiên giúp bạn ăn ít hơn mà không bị đói.

Để tăng cân

Dùng tảo xoắn ngay sau bữa ăn cùng với món tráng miệng.

Để điều trị rối loạn cụ thể

Dùng tảo xoắn khi bụng đói nửa giờ trước khi ăn bất kỳ thức ăn nào.

Để bổ sung dinh dưỡng

Cho nó vào sinh tố xanh làm từ trái cây và rau lá xanh.

Không có quy định cụ thể nào về liều dùng cho người mới sử dụng. Vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia trước khi mới dùng tảo xoắn.

Chúng tôi cũng khuyên bạn nên chọn loại tảo xoắn chất lượng cao hữu cơ lý tưởng. Chúng giúp đảm bảo nó không chứa các thành phần có hại vì tảo có khả năng hấp thụ cao.

Liều lượng khuyến nghị

Dùng viên nén tảo xoắn là tiện lợi nhất vì không cần phải đong liều lượng

Bạn có thể dùng bột Spirulina trộn với nước hoặc thức ăn hoặc ở dạng viên nang hoặc viên nén. Liều thông thường để bắt đầu dùng là 500 mg – hoặc 1g. Có thể dùng 1 đến 3 lần một ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia trước khi bắt đầu.

Điều quan trọng là bắt đầu với một lượng thấp do khả năng lợi tiểu cao của các loại tảo này. Có thể gây ra một số tác dụng phụ gây khó chịu như: đau đầu, rối loạn đường ruột, v.v. Vì lý do này, chúng tôi cũng khuyên bạn nên uống nhiều nước trong quá trình điều trị, ít nhất 6-8 ly mỗi ngày trong các bữa ăn.

Các sản phẩm từ tảo xoắn Spirulina Lavigen

Bột tảo xoắn Spirulina Lavigen	Cốm tảo xoắn Spirulina Lavigen	Viên uống tảo xoắn Spirulina Lavigen	Tảo xoắn Lavigen tươi

Mọi thông tin về Tảo xoắn Spirulina Lavigen đều được công khai trên các kênh truyền thông chính thức của Lavigen. Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng bạn chỉ nên mua Tảo xoắn Spirulina nguyên chất Lavigen qua Hotline 0981 036 360 để được tư vấn chi tiết.