Bí Quyết Phục Hồi Sức Khỏe Sau Tết

Để phục hồi sức khỏe sau dịp tết cần lưu ý ngủ đủ giấc, điều chỉnh chế độ ăn và tập thể dục trở lại. Quan trọng nhất vẫn là bổ sung đa dưỡng chất để chăm sóc cơ thể từ bên trong.

1. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng sau những rối loạn sinh hoạt trong dịp tết

Vào những ngày Tết, mọi người thường bận rộn chuẩn bị hàng loạt bữa tiệc cùng bạn bè, người thân nên chúng ta không có đủ thời gian để ngủ.

Liên tục không ngủ đủ giấc, thức khuya, chơi đêm sẽ làm đảo lộn đồng hồ sinh học. Khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, không tỉnh táo, đau đầu và cáu kỉnh, …

Sau Tết, điều hàng đầu bạn cần quan tâm chính là giấc ngủ của bản thân. Chăm sóc giấc ngủ là cách để bạn giữ sức khỏe sau Tết. Tìm lại thói quen đi ngủ đúng giờ mỗi tối và ngủ đủ giấc mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh khi quay trở lại làm việc.

2. Điều chỉnh chế độ ăn

Bữa cơm Tết thịnh soạn của gia đình thường có nhiều món ăn giàu đạm, tinh bột và chất béo. Đó là lý do khiến bạn tăng cân không kiểm soát sau mỗi dịp Tết.

Sau Tết, chúng ta nên chú ý hơn đến việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày để cơ thể được thanh lọc và điều chỉnh về cân nặng mong muốn.

Bổ sung rau xanh, trái cây tươi vào khẩu phần ăn hàng ngày để

Bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Các chất này giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng nóng bức trong cơ thể. Thậm chí còn giúp loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ trong những ngày Tết vừa qua một cách sớm nhất.

3. Tập thể dục

Tết là lúc cơ thể ít vận động hơn bình thường. Trong khi đó, lượng thức ăn và chất dinh dưỡng bạn ăn vào những ngày này cao hơn rất nhiều so với bình thường.

Mỗi ngày, bạn nên dành 15-30 phút để tập thể dục. Chúng không chỉ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, hạn chế bệnh tật mà còn duy trì cân nặng, vóc dáng…

Đi bộ, chạy bộ, yoga hay các bài tập toàn thân rất hữu ích giúp đốt cháy lượng calo dồi dào và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Tập thể dục giúp cân bằng nhịp sống hiệu quả

Dưới đây cũng là những điểm đơn giản để kết hợp các bài tập thể chất đơn giản vào lịch trình cá nhân hàng ngày:

Nếu bạn ngồi ở bàn làm việc hoặc học tập hầu hết các ngày

• Giữ giày đi bộ của bạn luôn tiện dụng và hoạt động bất cứ khi nào bạn có.
• Đặt báo thức định kỳ để thực hiện vài động tác giãn cơ mỗi giờ hoặc lâu hơn.
• Đỗ xe cách nơi làm việc vài dãy nhà.
• Đi cầu thang bộ thay vì thang máy.
• Đi bộ một quãng đường dài hơn đến máy photocopy, máy in hoặc máy fax.
• Tận hưởng một chuyến đi bộ trong giờ nghỉ trưa. Hoặc lập nhóm với một người bạn để đi bộ đến bàn làm việc của đồng nghiệp thay vì gửi e-mail.

Khi bạn ở nhà

• Đi bộ xung quanh trong khi bạn đang nói chuyện điện thoại.
• Thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng hoặc gập bụng trong khi xem TV.
• Thực hiện một số công việc lặt vặt, dọn dẹp nhà cửa hoặc làm vườn tràn đầy năng lượng trong tuần Đi lên thang cuốn thay vì đứng yên.

4. Bổ sung đa dưỡng chất từ tảo xoắn Spirulina Lavigen

Những điều chỉnh trên sẽ không đủ hoặc mất nhiều thời gian để ổn định sức khỏe sau tết. Tốt hơn hết là chăm sóc sức khỏe từ bên trong bằng việc uống hoặc sử dụng các sản phẩm từ tảo xoắn Spirulina Lavigen. Tiện lợi nhất là uống viên nén, tảo tươi hoặc cốm tảo. Còn nếu bạn có nhiều thời gian rảnh hoặc thích tự nấu nướng thì nên dùng bột tảo xoắn Spirulina Lavigen làm nguyên liệu cho các món ăn, thức uống thêm bổ dưỡng.

Các sản phẩm từ tảo xoắn Spirulina Lavigen

Bột tảo xoắn Spirulina Lavigen	Cốm tảo xoắn Spirulina Lavigen	Viên uống tảo xoắn Spirulina Lavigen	Tảo xoắn Lavigen tươi

Lưu ý khi dùng các sản phẩm từ tảo xoắn

Cần lưu ý rằng tảo xoắn không phải là một phương thuốc hoặc thực phẩm chữa bệnh. Nó có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng không nên thay thế cho chăm sóc y tế chuyên sâu. Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống hay chương trình bổ sung nào mới, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó là phù hợp và an toàn cho sức khỏe của bạn.

Mọi thông tin về Tảo xoắn Spirulina Lavigen đều được công khai trên các kênh truyền thông chính thức của Lavigen. Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng bạn chỉ nên mua Tảo xoắn Spirulina nguyên chất Lavigen qua Hotline 0981 036 360 để được tư vấn chi tiết.