Bí Quyết Giảm Cân Siêu Hiệu Quả Chỉ Với Chanh – Yến Mạch Và Tảo Xoắn Spirulina

Bí quyết để giảm cân lành mạnh và hiệu quả là đưa chanh – yến mạch – tảo xoắn vào chế độ ăn hàng ngày. Chúng giúp bạn giảm cân từ từ nhưng ổn định và không ảnh hưởng sức khỏe.

Yến mạch là lựa chọn rất lành mạnh để mang lại cảm giác no lâu và tránh thèm ngọt. Chúng ta có thể ăn chúng vào bữa sáng để cung cấp năng lượng mà không tăng cân. Bên cạnh đó, tảo xoắn Spirulina cung cấp nhiều chất dinh dưỡng chỉ trong một lượng nhỏ thức ăn. Do đó bạn có thể giảm lượng ăn mà vẫn cảm thấy no và không cảm thấy đói.

Đọc bài viết dưới đây bạn sẽ biết cách tận dụng ba loại thực phẩm này để giảm cân mà tốt cho sức khỏe:

• Chanh
• Yến mạch
• Tảo xoắn Spirulina

Chanh

Giảm cân hiệu quả bằng chanh – nguyên liệu dễ dàng tìm kiếm trong mọi căn bếp

Chanh là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe tốt. Chanh có tác dụng tới cơ thể như một chất tẩy rửa các chất độc hại. Chúng còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, loại bỏ chất béo và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn nhờ hàm lượng vitamin C cao.

Ngoài ra, tuy có vị chua nhưng chanh lại có đặc tính trung hòa lượng axit dư thừa khi đến dạ dày. Nghĩa là nó thực sự hoạt động như một chất kiềm hóa, giúp đảm bảo sức khỏe tốt.

Vậy làm thế nào để bạn đưa chanh vào chế độ giảm cân???

Hãy dùng chanh theo các cách dưới đây để mang lại hiệu quả tốt nhất

• Khi bụng đói

Pha nước cốt của nửa quả chanh với một hoặc hai ly nước. Đây cũng là một phương thuốc lý tưởng để chống táo bón.

• Dùng làm nước sốt trong các món ăn

Cách làm này giúp làm giảm lượng muối và giấm.

• Giữa các bữa ăn

Trong ngày chúng ta có thể uống nước chanh.

Yến mạch

Kết hợp chanh với yến mạch và Spirulina giúp giảm cân an toàn – hiệu quả

Yến mạch là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và chất. Chúng giúp bạn cảm thấy no và chống lại cơn thèm đồ ngọt. Vì lý do này, ăn bột yến mạch vào bữa sáng là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể chuẩn bị nó theo những cách sau:

• Đồ uống từ yến mạch

Bạn có thể mua hoặc tự chế biến tại nhà. Nếu tự làm hãy trộn với trái cây và các loại hạt.

• Bột yến mạch nấu chín với đồ uống từ yến mạch

Bạn có thể nấu loại ngũ cốc này trong vài phút với nước dùng hoặc sữa. Nhớ thêm một chút quế và gừng. Cách ăn này đặc biệt được khuyên dùng vào những ngày lạnh vì nó mang lại cho bạn nhiều năng lượng và ấm áp.

• Bữa sáng đầy đủ

Yến mạch là món ăn lý tưởng cho bữa sáng và khiến bạn cảm thấy no. Trộn 2 thìa yến mạch xay với phô mai, các loại hạt, nước cốt chanh, các loại hạt, trái cây sấy khô và một thìa mật ong. Hoặc bạn cũng có thể thêm trái cây tươi.

Ngoài việc là một bữa sáng bổ dưỡng, bạn sẽ cảm nhận được các thành phần trong yến mạch tốt cho sức khỏe. Vậy nên cơ thể bạn sẽ hấp thụ tất cả một cách dễ dàng và giúp bạn giảm cân.

• Với rau sốt kem

Bạn có thể thêm một ít yến mạch vào rau trộn kem để tạo thành kem và tăng độ đặc, thay vì dùng sữa hoặc khoai tây.

Tảo Spirulina

Spirulina giúp giảm cân hiệu quả gấp bội khi kết hợp cùng nguyên liệu tự nhiên như chanh và yến mạch

Tảo Spirulina là một loại tảo nước ngọt được coi là siêu thực phẩm do đặc tính dinh dưỡng tuyệt vời. Nó rất giàu:

• Protein
• Enzyme
• Diệp lục
• Axit béo thiết yếu
• Vitamin (A, B, E và H)
• Khoáng chất (sắt, canxi, phốt pho, magiê …).

Spirulina là siêu thực phẩm rất lý tưởng để giúp giảm cân vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng chỉ trong một lượng nhỏ thức ăn. Do đó bạn có thể giảm lượng ăn mà vẫn cảm thấy no và không cảm thấy đói.

Tảo xoắn giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe

Bên cạnh việc khiến bạn cảm thấy việc giảm cân trở nên dễ chịu/thoải mái, tảo xoắn còn điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp chống lại sự lo lắng. Đây là nguyên nhân thường khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết.

Lưu ý khi dùng tảo xoắn giảm cân

Nếu dùng tảo xoắn, Lavigen khuyên bạn nên dùng nó ở dạng viên và luôn dùng trước bữa ăn. Nếu bạn muốn tăng cân hãy uống ngay sau khi ăn. Đối với những người không thích hương vị của nó, chúng tôi khuyên bạn dùng bột tảo xoắn kết hợp với các món ăn/thức uống yêu thích, lành mạnh.

Kế hoạch giảm cân hiệu quả bằng chanh, yến mạch và tảo xoắn Spirulina

Tóm lại, kế hoạch giảm cân bằng những thực phẩm này sẽ như sau:

1. Uống nước với nước chanh khi bụng đói.
2. Tiêu thụ tảo xoắn trước bữa sáng.
3. Ăn bữa sáng bằng cách chế biến yến mạch thành các món ăn.
4. Uống nước chanh vào giữa buổi sáng.
5. Ăn tảo xoắn trước bữa trưa.
6. Ngoài ra, hãy ăn trưa với một ít yến mạch (tùy chọn).
7. Uống nước với chanh vào giữa buổi chiều.

Hãy thử dùng tảo xoắn trước bữa tối (tùy chọn vì trong một số trường hợp, nó có thể cung cấp quá nhiều năng lượng).

Các sản phẩm từ tảo xoắn Spirulina Lavigen

Bột tảo xoắn Spirulina Lavigen	Cốm tảo xoắn Spirulina Lavigen	Viên uống tảo xoắn Spirulina Lavigen	Tảo xoắn Lavigen tươi

Mọi thông tin về Tảo xoắn Spirulina Lavigen đều được công khai trên các kênh truyền thông chính thức của Lavigen. Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng bạn chỉ nên mua Tảo xoắn Spirulina nguyên chất Lavigen qua Hotline 0981 036 360 để được tư vấn chi tiết.